Boxtechniken - linker Jab

Trainer des Box Club's Freilassing

DER LINKE JAB

Mindestens 60% aller Schläge des Boxers sind gerade Jabs. Es ist der „fleißigste" Schlag im Boxen, da er schnell ausgeführt werden kann, ohne die Deckung des Boxers zu beeinträchtigen. In einem Boxkampf wird der Jab genutzt um zu punkten, den Gegner auf Distanz zu halten und Kombinationen und Wirkungstreffer vorzubereiten.

Achte darauf, dass alle Schläge aus einer korrekten Grundstellung ausgeführt werden.

  • Die Führhand wird über den Ellbogen sehr schnell nach vorn geschoben, die Faust rotiert so dass die Handfläche parallel zum Boden ist. Die Grundstellung wird dabei nicht verlassen (Disziplin halten), der Schlag erfolgt aus der reinen Streckbewegung des Armes, ohne Schulterdrehung oder Gewichtsverlagerung.
  • Der Arm wird genauso blitzschnell zurückgezogen, wie er nach vorn gestreckt wurde.
  • Es ist darauf zu achten, den Ellbogen nicht zu überdehnen, der Arm muss am Endpunkt des Jab gerade sein.

Jabs müssen direkt und ohne Ausholbewegung vom Kinn (aus der Grundstellung) geschlagen werden. Alle Jabs müssen blitzartig ausgeführt werden – d.h. sehr schnelle Ausführung und sofortiges Zurückschnappen der Faust zur Grundstellung.