Boxtechnik - linke Haken

DER LINKE HAKEN

In der Grundstellung, das Gewicht auf das hintere rechte Bein verlagert, Knie leicht gebeugt, Verlagern des Körpergewichtes auf den vorderen linken Fuß, dreht der linke Fuß nach innen auf dem Fußballen, während die Hüften und Schultern eine ruckartige Rotationsbewegung ausführen und sich der Körper „eindreht". Diese Bewegung baut eine hohe Kraft auf, die durch die Schlagbewegung ins Ziel geführt wird. Der Ellbogen des Schlagarms ist um 90° gekrümmt (rechter Winkel) und der Arm wird parallel zum Boden ins Ziel gebracht. Der Schlag wird in kurzer Entfernung zum Gegner ausgeführt (Nahdistanz), aber nicht zu nah am Mann, da sonst der Schlagarm hinter dem Nacken des Gegners landet. Der Daumen ist oben und der Handrücken zeigt zum Gegner. Das Kinn bleibt eingezogen und wird durch die Schulter des Schlagarms gedeckt, die rechte Hand verbleibt in der Grundstellung in Schutzhaltung.

Der linke Haken wird außerhalb der Sichtlinie des Gegners geschlagen und ist schwierig abzuwehren. Der rechte Haken lässt die eigene Deckung weit offen, und daher wäre eine bessere Kombination eine rechte Gerade mit folgendem linken Haken.

Der linke Haken ist ein guter Folgeschlag nachdem ein linker Jab den Gegner zurück gedrängt hat. Ein schneller Jab mit schnellem linken Haken im Anschluss kann gut am Sandsack geübt werden. Entwickele deinen linken Haken vom linken Jab ausgehend.